Zitbal

Wat is een zitbal?

De zitbal is vooral bedoeld om actief te kunnen zitten. Het is een goed hulpmiddel om de spieren in de rug en lendenen te trainen. Omdat de grootte van de zitbal afgestemd moet worden op de lichaamslengte zijn ze in verschillende maten verkrijgbaar. Een zitbal heeft veel voordelen. Enerzijds zorgt de open heuphoek voor een betere houding en anderzijds kan de bal voor allerlei oefeningen gebruikt worden. Zitballen hebben uiteraard geen lendensteun en zijn dus niet aangewezen om er langdurig op te zitten. Er bestaat wel een soort ring waarin de bal gefixeerd wordt en waarop een lendensteun bevestigd kan worden. Op deze manier wordt het echter moeilijk om nog van houding te veranderen en gaat aldus de voornaamste functie van de zitbal verloren. Nadeel van een zitbal is dat ze vrij veel ruimte in beslag nemen. De zitbal wordt veel gebruikt tijdens revalidatie na ongelukken of blessures. Wordt hij om deze redenen gebruikt dan is het wel van groot belang eerst goed uit te zoeken welke oefeningen ermee gedaan moeten worden. Dit om problemen te voorkomen. ook wordt de zitbal ingezet bij bevallingen. De laatste ontwikkeling is de een soort van gecombineerde zitbal en bureaustoel.

Advertenties

Woonwebsite Disclaimer